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Estrés laboral

Cuando se produce el estrés laboral

Aunque el estrés laboral es normal, el estrés excesivo puede interferir con su productividad y rendimiento, afectar su salud física y emocional y afectar sus relaciones y la vida en el hogar. Incluso puede significar la diferencia entre el éxito y el fracaso en el trabajo. No puedes controlar todo en tu entorno de trabajo, pero eso no significa que estés impotente, incluso cuando estás atrapado en una situación difícil. Independientemente de tus ambiciones o demandas de trabajo, hay pasos que puedes tomar para protegerte de los efectos dañinos del estrés, mejorar la satisfacción de tu trabajo y reforzar tu bienestar dentro y fuera del lugar de trabajo.

¿Cuándo es perjudicial el estrés laboral? El estrés no siempre es malo. Un poco de estrés puede ayudarle a mantenerse concentrado, enérgico y capaz de enfrentar nuevos desafíos en el lugar de trabajo. Es lo que te mantiene en tus pies durante una presentación o alerta para prevenir accidentes o errores costosos. Pero en el agitado mundo de hoy en día, el lugar de trabajo, con demasiada frecuencia parece una montaña rusa emocional. Las largas horas, los plazos estrictos y las demandas cada vez mayores pueden dejarte preocupada, agotada y abrumada. Y cuando el estrés excede de tu capacidad de hacerle frente, deja de ser útil y comienza a causar daño a tu mente y cuerpo, así como a la satisfacción de tu trabajo. Si el estrés en el trabajo está interfiriendo con tu desempeño laboral, tu salud o tu vida personal, es hora de tomar medidas. No importa lo que hagas para ganarte la vida, o lo estresante que sea tu trabajo, hay un montón de cosas que puedes hacer para reducir tus niveles generales de estrés y recuperar el sentido de control en el trabajo. Las causas comunes del estrés en el lugar de trabajo incluyen:

  • El miedo a ser despedido.
  • Más horas extraordinarias debido a los recortes de personal.
  • Presión para cumplir con las expectativas crecientes, pero sin aumento en la satisfacción en el trabajo.
  • Presión para trabajar a niveles óptimos
  • Falta de control sobre cómo realizas tu trabajo

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